В вопросах психического здоровья поддержку оказывают психологи, психиатры и психотерапевты, однако каждый из этих специалистов имеет разную подготовку и применяет разные подходы в работе с пациентами. Хотя все они занимаются проблемами ментального здоровья, методы работы и сфера компетенции существенно отличаются.
Когда следует обратиться к психологу?
Консультация психолога может быть полезна, если вы:
- чувствуете тревожность или частые негативные мысли,
- сталкиваетесь с трудностями в общении,
- переживаете тяжелые жизненные изменения или потери,
- нуждаетесь в поддержке для адаптации к новому этапу жизни.
В каких вариантах нужна помощь психиатра?
Помощь психиатра нужна при следующих состояниях:
- эмоциональные нарушения и длительные невротические состояния,
- серьезные расстройства настроения (например, апатия),
- панические атаки, фобии, навязчивые мысли,
- длительные проблемы со сном или расстройства пищевого поведения,
- галлюцинации или другие нарушения восприятия,
- мысли о причинении вреда себе или другим, зависимости.
Заботьтесь о своем психическом здоровье
Независимо от того, к какому специалисту вы обратитесь, забота о психическом здоровье важна и вполне естественна. Как и забота о физическом здоровье, она является частью полноценного ухода за собой. В Украине услуги по здравоохранению предоставляются в соответствии с отраслевыми стандартами, поэтому обращение за помощью — шаг к лучшему самочувствию и качеству жизни.
Психолог, психиатр, психотерапевт: кого избрать?
Терминология «психолог», «психиатр» и «психотерапевт» часто путается, но каждый из этих специалистов имеет свою специфику. Хотя все они работают в сфере психического здоровья, их подходы, образование и методы значительно разнятся.
Кто такой психиатр?
Психиатр – это врач с высшим медицинским образованием, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний. Он имеет право назначать медикаментозное лечение, направлять на дополнительные исследования и наблюдать эффект лекарства на пациента. Помимо медикаментов, психиатр может применять различные психотерапевтические методы, в частности когнитивно-поведенческую терапию.
Когда следует обратиться к психиатру:
- состояния длительной депрессии или апатии;
- панические атаки, навязчивые мысли или фобии;
- расстройства сна и питания;
- эмоциональные и поведенческие нарушения;
- галлюцинации или суицидальные мысли;
- зависимости и другие серьезные расстройства.
Кто такой психолог?
Психолог обычно имеет гуманитарное образование в области психологии и работает над изучением поведенческих и когнитивных процессов. Он помогает людям разобраться с эмоциональными, стрессовыми ситуациями, преодолеть межличностные проблемы, но не назначает лекарства и не диагностирует психические заболевания.
Когда обращаться к психологу:
- сложные жизненные ситуации и утраты;
- тревожные мысли или страхи;
- желание улучшить коммуникативные навыки;
- поддержка личностного роста и развития.
Кто такой психотерапевт?
Психотерапевт – это специалист, который может иметь медицинское или гуманитарное образование и специализироваться на психотерапевтических методах работы. Он использует такие техники как когнитивно-поведенческая, диалектическая поведенческая, гештальт-терапия и другие методы для работы с пациентами. Психотерапия может быть самостоятельной или дополнять медикаментозное лечение, которое может назначить психиатр.
Когда следует обратиться к психотерапевту:
- наличие поведенческих расстройств;
- проблемы вследствие внутренних конфликтов или внешних стрессоров;
- потребность в работе над психическими и эмоциональными трудностями продолжительного характера.
Обращение к любому из этих специалистов – это важный шаг на пути к здоровью. Как и физическое, психическое здоровье требует внимания и регулярной поддержки.
Этот материал подготовлен в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, которую инициировала Первая леди Украины Елена Зеленская и внедряет Министерство здравоохранения Украины